Saat ini bekerja menggunakan komputer memanglah sangat membantu mempercepat penyelesaian sebuah pekerjaan. Namun, berada terus-menerus di depan komputer mengakibatkan mata menjadi kurang sehat. Untuk itu, perlu adanya cara melindungi mata yang terkena paparan sinar monitor. Mari simak beberapa cara yang ampuh untuk melindungi mata.
Berikut Tips Melindungi Kesehatan Mata Saat Berada Di Depan Komputer
1. Sesuaikan Tingkat Kecerahan Layar
Pentingnya mengatur kecerahan layar monitor sesuai dengan keadaan penggunanya. Posisikan cahaya yang memancar, ideal dengan kemampuan mata. Hindari mengatur pencahayaan layar terlalu berlebihan atau cenderung gelap supaya mata tidak kesulitan menatap layar komputer.
2. Gunakan Jarak Pandang Yang Ideal Dengan Mata
Memposisikan jarak antara layar monitor dan mata dengan sempurna. Bagusnya jarak antara mata dan komputer seandar 50 hingga 100 cm saja. Dekatnya jarak komputer hanya akan membuat mata lebih mudah lelah dan lesu. Dan meletakan posisi layar terlalu jauh juga akan menyulitkan mata anda untuk melihat dengan jelas.
3. Melapisi Komputer Dengan Screen Protector
Usahakan menggunakan Screen Protector. Sebab, hal ini dapat mengurangi paparan radiasi yang ditimbulkan dari layar ke mata. Bahan yang dipakai sebagai Screen Protector mampu melindungi dari paparan, karena kesan gelap atau redup yang bermanfaat sehingga mata anda tidak akan mudah lelah.
4. Konsumsi Buah dan Sayur
Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin A juga bisa menjadi cara melindungi mata. Karena vitamin A sangat baik bagi kesehatan mata. Ada banyak macam buah dan sayur yang mengandung vitamin A yang bisa dikonsumsi, salah satunya wortel untuk sayur dan papaya untuk buah.
5. Sering Periksakan Mata
Agar anda dapat memahami kondisi mata anda, alangkah baik memang untuk sesering mungkin pergi memeriksakannya. Minimal lakukan kurang lebih 3 bulan sekali untuk memeriksa kondisi kesehatan mata, agar jika mendapat keluhan bisa segera ditangani.
6. Sering Berkedip
Biasanya orang yang sedang asyik dan fokus berada di depan komputer, mereka cenderung jarang berkedip. Padahal, berkedip memiliki manfaat bagi kesehatan mata. Semakin sering maka semakin membantu mencegah mata anda dari iritasi dan kering. Maka, ketika mata terasa kering seringlah untuk berkedip.
Pentingnya menjaga mata anda dari paparan radiasi agar anda senantiasa fit meskipun harus bekerja di hadapan laptop secara terus-menerus. Ulasan yang sudah dijelaskan diatas menjadi tips yang patut dicoba untuk mengurangi dan menjaga kesehatan mata anda. Semoga bermanfaat.
