Masa tumbuh kembang si kecil tentu menjadi perhatian para orang tua. Selain memang ingin yang terbaik untuk buah hati mereka, melihat si kecil tumbuh dengan sempurna tentu menjadi impian indah banyak orang tua di dunia. Untuk itu, salah satu cara menunjang tumbuh kembang mereka adalah dengan memberi asupan makanan. Berikut ini ada 9 asupan makanan yang bisa Anda beri kepada si kecil agar berat badan ideal anak tercapai.
Jenis yang sebaiknya diberikan pada anak
Ada banyak cara untuk membuat si kecil memiliki berat badan yang ideal. Selain membuatnya aktif bergerak, memberi si kecil asupan makanan yang bergizi dan baik tentu menjadi salah satu cara paling ampuh yang bisa para orang tua berikan. Lalu, apa saja makanan yang berguna untuk berat badan ideal anak?
1. Susu dan Produk Turunannya
Segala jenis susu tentu sangat baik untuk si kecil. Tidak hanya menyeimbangkan berat badannya, susu dan segala produk turunannya juga sangat bagus untuk menambah kecerdasan otak, membantu tumbuh kembang anak, hingga menjaga daya tahan tubuh mereka.
Anda bisa memilih susu berupa ASI atau susu formula untuk anak balita. Salah satu jenis susu formula yang sangat populer dan digemari anak karena rasanya yang enak dan bergizi adalah Susu Dancow. Tidak hanya kaya protein, kalium, vitamin, dan kalsium, susu ini nyatanya juga terdiri dari banyak varian rasa yang maknyus untuk dicoba.
2. Buah Berry
Selain susu, buah-buahan juga bisa Anda berikan untuk si buah hati. Salah satu jenis buah yang bisa Anda pilih adalah Berry. Selain bagus untuk perkembangan otak, nutrisi yang terkandung di dalamnya juga bagus untuk tumbuh kembang anak. Bahkan tidak hanya daingnya saja, Anda juga bisa memberi si kecil biji buahnya yang ternyata mengandung vitamin, antioksidan, dan asam lemak omega 3.
3. Telur
Sumber protein satu ini memang wajar jika Anda berikan untuk membuat berat badan anak Anda ideal. Pasalnya selain murah dan mudah didapat, telur nyatanya juga menjadi makanan yang menarik bagi anak. Ada banyak kandungan protein yang bagus di dalamnya. Contohnya adalah adanya kolin dalam kuning telurnya yang berguna untuk daya ingat.
4. Kacang
Kacang-kacangan juga sangat bagus untuk tubuh si kecil. Selain mengandung vitamin E dan berperan sebagai antioksidan alami, kacang-kacangan juga mengandung thiamin dan asam lemak omega 3 yang mana sangat bagus untuk kecerdasan otak dan daya tahan tubuh sehingga berat badan anak tidak akan terganggu.
5. Sayuran Berwarna
Terakhir, ada sayuran berwarna yang tentu sudah dikenal luas sangat baik dalam menjaga tumbuh kembang anak. Banyak orang tua zaman dulu yang memenuhi gizi anak mereka dari pemberian sayuran-sayuran berwarna seperti bayam, wortel, hingga tomat pada anak mereka di usia sedini mungkin. Maka tidak heran, anak-anak zaman dulu jauh dari berat badan yang tidak seimbang.
Nah, sekarang pun Anda bisa meniru rahasia turun-temurun dari nenek moyang ini dengan memberi buah hati Anda asupan sayuran berwarna setiap harinya. Selain kaya akan antioksidan, sayuran ini rupanya juga sangat banyak mengandung vitamin, protein, dan lain sebagainya.
Demikian ulasan mengenai asupan makanan apa saja yang bagus untuk membuat berat badan ideal anak. Jika ingin anak Anda selalu tumbuh sehat dan kuat serta berat badannya seimbang, upayakan untuk memberikan makanan yang kaya akan nutrisi ya!
